为什么不能睡觉前玩手机？不到半年，“恶果”会不请自来

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说到睡觉前玩手机，这样的方式，是很多人经常做的，或许你每天晚上不玩手机根本睡不着，躺在床上打开手机，看视频或者玩游戏。手机本身是为人们服务的，帮助人们改变生活，但很多人却出现相反的一面，受到了手机支配，成为手机“奴隶”。甚至家长为了腾出时间做自己的事情，让孩子抱着手机自娱自乐，这样的做法更加不妙。一旦在睡觉前玩手机，会导致一些“恶果”不请自来，希望你能多注意，一起来了解一下吧。

正常情况下，睡眠可以促进健康，但是却会遇到越玩手机越兴奋的情况，之前的睡意顿时消失，时间一长，对睡眠有影响，会让人睡眠质量明显下降，在第二天醒来时，感觉到昏昏欲睡，根本提不起精神，对于工作效率也有影响。

既然有些人会在晚上玩手机，被手机精彩内容吸引，将会打乱正常的作息时间，本身有规律的作息，在这时被打破了，对于身体机能也有影响，慢慢地，还会发现免疫力下降很多。

经常在睡觉前玩手机的人，会发现眼睛越来越差，看东西越来越模糊，是因为在玩手机时，会促使眼睛一直盯着屏幕，眼睛越来越干涩，肿痛感觉更加明显。可能之前没有近视，在这个时候出现了近视，原先近视度数并不高，现在却发现近视度数持续升高。

睡觉前玩手机时间长，会发现免疫力持续下降，源自于玩手机影响到正常作息，导致睡眠质量越来越差，身体内部调节也处于紊乱状态下，抵抗力越来越低，更加容易生病。

在第二天醒来时，会发现腰酸背痛，是因为睡觉前玩手机总是弓着腰、缱绻着身子，导致身体生理曲度有所变化，身体不能进行正常弯曲，伸展腰背都感觉到很痛苦。

很多人会在第二天，感觉到头晕脑胀，是因为睡觉前长时间玩手机，手机释放出来的辐射影响到大脑，大脑神经方面出现异常，波动感更加强烈。甚至一些人会发现自己以前记忆力非常高，这个时候竟然发现记忆力明显下降。

很多女性会发现睡觉前玩手机，第二天醒来后，发现脸上非常油腻，并且随着玩手机时间延长，发现脸上长出来黄斑，痘痘粉刺也逐渐增多，对于个人魅力也有影响。

除了这些危害之外，在睡觉前建议大家不要把手机摆放在床头，最好离自己三米远，手机放在枕边睡着了，也会导致手机的辐射影响到身体，抱着手机入睡更是不可取的。

上面介绍了为什么不能睡觉前玩手机，希望大家多注意，总是在睡觉前玩手机，会导致这些问题出现，带来的隐患、麻烦还是非常多的，就算在白天也应该避免玩手机，每天玩手机时间应该有所限制，不能超过一个小时，尤其是孩子，玩手机时间越长，带来的危害越大，一定不能忽视了。